Delar lite citat från min senaste pjäs Hotell Hokus Pokus (!) 
Älskar att skriva för barn och unga då man verkligen kan känna sig fri och kreativ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hej Kompisar!  Som tidigare nämns håller jag mest till på min hemsida nuförtiden (www.sofiaholmberg.se) men kikar in här lite ibland.

Nyligen släppte jag en ny E-bok väldigt low key. Har inte gjort någon större lansering eller reklam för den. Den är på engelska och innehåller teater-övningar för alla tillfällen. Ni hittar den i diverse nätbutiker från och med nu.

 

 

 

 

Long time no see bloggen.....

 

Inte ens uppdaterat om flytten till Kanada. Jösses. Så mycket som har hänt och händer på gott och ont. Första tiden har varit otroligt spännande men väldigt överväldigande. Första tiden spenderade jag i karantän och även om det var isolerande kan jag sakna den tiden nu.... för så fort jag kom ut... BAM! De mest intensiva två veckorna någonsin med överflöd av information, läxor och långa dagar. Har redan lärt mig enormt mycket dock om allt som hör till den mänskliga upplevelsen. Anatomi, hjärnan, sensationer, sinnen, rörelse, röst..... ja, allt verkligen. Och eftersom mycket handlar om att utforska sitt eget medvetande och mänsklighet så är det högst mentalt påfrestande såklart. Mitt fokus ligger därför på att bara ta hand om mig och orka med allt som krävs av mig. 

Vancouver känns mycket som hemma faktiskt. Minus skyskraporna och annorlunda språk såklart. Trodde kulturen skulle överraska mig mer en den gjorde... känns väldigt enkelt på så sätt. När jag får lov och lite längre ledigheter ser jag fram mot att utforska mera av staden och förhoppningsvis även utanför. 

 

 

 

 www.sofiaholmberg.se

GISSA JULKLAPPEN
Lekledaren läser upp julrimmen (kan finnas online eller skrivas egna). Deltagarna ska helt enkelt gissa vad det är för julklapp. Kan vara knepigare än man tror ibland och kan bidra till roliga gissningar.

VAD HETER JULLÅTEN?
Lekledaren spelar upp snuttar av olika jullåtar genom att dela ljudet från sin dator och deltagarna ska gissa namnet på låten.


VILKET LAND?
Lekledaren skriver in en julig fras eller ett ord på Google Översätt och spelar upp översättningar från olika språk sen är det upp till deltagarna att gissa vilket det är.


ÅRETS LUCIA
Eftersom vi har våran Zoom på Lucia så utsedde vi Familjens Lucia genom att dra någons lapp ur en hemlig låda. Vinnaren, dvs årets Lucia kommer få hem ett fint pris hemskickat i ett kuvert på posten. 

Hoppas detta var till glädje!
Har ni några mer ideer? Skriv i kommentarerna :)

Min flytt till Kanada lurar runt hörnet och den närmar sig verkligen med stormsteg. Hjälp vad mycket som behövs fixas och tänka på.... brukar alltid tänka till att man fixar saker på en sekund och sedan står man där med mer än man trodde. Samtidigt som nerverna kickar in och man blir helt dimmig i huvudet haha. För jag börjar verkligen känna allvaret i allting. Att jag ska åka till andra sidan jorden och att det står så många potentiella dörrar som väntar på att öppnas. Att det här ögonblicket är så speciellt då jag vet att jag kommer förändras så mycket efter att jag åkt. Min flytt till London förändrade mig så otroligt mycket så jag vet att detta också kommer göra det. Vem vet vad som kommer hända och inte hända där borta!? 

Jag pratade med en kompis från London i telefon och jag tyckte det var så intressant att han sa:
"Sofia, du är ju artsy och håller på med din konst. Du jagar inte Hollywood... utan händer det så händer det. Har jag tolkat det rätt?" 

Samtidigt som jag precis ska flytta och börja på en skola där mina lärare är aktivt arbetande.i Hollywood as we speak och eleverna går vidare till att jobba på hög-status projekt. Tycker det är så intressant att se hur folk ser en från utsidan... för visst finns det sanning i hans påstående. Jag känner en trygghet i att saker blir som det ska bli oavsett så jag behöver inte jaga på det sättet men jag är nyfiken och har stora drömmar som jag gärna skapar vägar för. Självklart hade jag älskat att ha möjlighet att jobba på stora projekt med budget som backar det. Jag skulle inte åka till andra sidan jorden om inte jag hade en vision! Jag tycker det är vackert att drömma och tycker vi borde göra det mera. 

 

 

 

Julen närmar sig med alla sina smaker och lukter och nu är tiden på året att pyssla och pynta som en galning! Min julkänsla har varit starkare detta året och jag har inte kunnat låta bli att starta trots att December inte är här ännu... jag har både druckit glögg och börjar morgonen med risgrynsgröt.

 

Jag har samlat en lista med enkla och vackra pyssel som du kan testa nedan :)) 

 

 

 

 

Ett enkelt pyssel för både barn och vuxna som kan varieras i alla möjliga varianter.

Det är bara kreativiteten som sätter stopp. 

 

 

 

 

 

Idag tänkte jag dela med mig av ett tips som har hängt med i mig flera år nu. Det är egentligen otroligt simpelt men den här nyckeln öppnade många dörrar för mig och är något jag ständigt påminner mig själv om när jag kör fast.

Jag var på en workshop med Vancouver Film School för några år sedan och en av lärarna som undervisar nästa generations manusförfattare sa: 

"Skriv först och redigera sedan..."

Det är så himla lätt att vi fastnar i våran "redigerings-hjärna" redan innan vi har kommit någonstans. Vi blockerar oss själva och sållar idéer redan inom dom är på pappret. Du måste skapa något för att kunna redigera något. När jag kör fast hjälper det ALLTID att tänka att jag ska kasta ur mig alla dåliga tankar och idéer jag har utan att tänka. Ibland skriver jag något jättedumt och löjligt bara "för att". När det sedan finns något på pappret kan jag lägga till, ta bort, börja om helt... då har jag en grund att utgå från. 

Detta applicerar jag på alla områden i mitt liv.
Jag får inte analysera förrän det finns något att analysera. 

 

Som konstnär och kreatör så är vi känsliga varelser som skapar från djupet av oss själva och det kan kännas skrämmande att lägga ut sitt hjärta för allmänheten att se och sen riskera att bli bedömd. Kanske kan det till och med vara så skrämmande ibland att man inte ens vill börja eller försöka alls.


SAKER ATT TÄNKA PÅ......

Människor är överlag snälla och vill oss väl. Att de tar sin tid att kommentera oavsett ris eller ros så har ditt skapande haft en inverkan på dom - vilket är positivt.

Det är skillnad på kritik och konstruktiv kritik.
Konstruktiv kritik är en bra vägvisare som utvecklar ditt arbete till att nå nya höjder. Denna kritik ska du tacka och ta emot då syftet med den är att hjälpa dig.

Folks kritik är en reflektion av deras perspektiv. Det är inte någon absolut sanning, bara deras sanning. Hundra personer kan kolla på samma verk och se totalt olika saker.

Var medveten om den kritik du ger till andra. Signalerade personen att den var öppen för att emot kritik? Och på vilket sätt du levererar du den?

 

 

Ironiskt nog har många av oss lika svårt att ta emot beröm. Kanske hanterar vi detta ännu sämre än att ta kritik många gånger? Jag har haft otroligt svårt att hantera beröm och hyllningar. Framförallt när det sker face to face... då blir jag obekväm och vill försvinna därifrån.

I mitt fall tror jag att det handlar mycket om ett Imposter syndrome. Den där inneboende känslan av att folk ska komma på att man egentligen inte kan något eller är bra nog.

 

 

 

Påminna mig själv om att jag har lagt ner timmar och dagar av arbete på att skapa det som dom berömmer mig för och för att hamna där jag är idag. 

Berätta för mig själv att jag är värd det beröm som ges.

Att stärka min egen självkänsla genom att ge mig själv beröm för de saker jag gjort. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Det börjar bli allt mörkare ute och timmarna av dagsljus blir allt färre. Att detta påverkar vårat humör och att folk kan känna sig deppiga och nedstämda är ingen nyhet....

Här kommer några goa tips för att hålla ditt humör glatt under den mörka vintern:

 

Usch.. nej.. kanske du tänker! 

Jag syftar inte på någon intensiv träning som du ska tvinga dig in i men att ta promenader och "leka" i skogen frigör alla må-bra-ämnen i kroppen. Anpassa rörelsen efter dina intressen och dina förmågor. Ta vara på de ljusa timmarna under dagen och försök komma ut en liten stund eller spring som en superhjälte genom de mörka landskapet med bra musik i lurarna.

 

 

 

 

Livet är fullt av polaritet. Precis som vi behöver ljuset så behöver vi även mörkret.

Under de mörka månaderna sover vi betydligt bättre så passa på att vila ut och njut av goda nätters sömn. Se det som en tid för vila och återhämtning inför kommande tid av ljus, lek och värme.

 

 

Jag älskar levande ljus och har dom gärna överallt och hela tiden. Det lyser inte bara upp i mörkret utan ger ger dig även värme och lugn av att kolla på den vajjande lågan. Nu är dessutom timmarna fler där du kan njuta av att tända ljus! Du kan även ha ljusslingor och ta in flera lampor i ditt hem för att skapa ditt eget ljus.

 

Vad passar bättre den här tiden än att kolla på film? Gör en lista av filmer & serier som du vill se eller plocka fram om du redan har en! Sedan är det bara att ta fram popcorn och köra.
Som kreativ person får jag mycket av min inspiration från filmer oavsett vad jag gör så det är en bra tid att samla på sig ny inspiration.Och om du saknar dagsljuset kan du alltid slänga på en solig film! 

 

 

När det är mörkt och kallt vill vi ofta stanna inomhus mer och för att inte bli rastlösa kan vi använda vår energi till något produktivt som att skapa eller vara kreativ. Gör något härligt julpyssel av vackra saker du hittat ute i naturen eller starta något spännande kreativt projekt.

 

 

 

 

 

 

 

 

Äntligen fått hem mitt eget exemplar av "Scenen är din!" och det känns så coolt att kunna hålla i sin egen bok. Trots den långa listan av saker jag vill göra i livet så trodde jag faktiskt inte att skriva en bok skulle vara något jag gjorde... det har alltid känts som att ge ut böcker är något för akademiker och inte "folk som mig" men så fel man kan ha. Att ge ut bok kan vem som helst och det är inte speciellt svårt.

 

Njuter av att hålla i min bok och bläddra igenom den då den bland annat innehåller texter som kommer från olika delar av mitt liv under flera år, verkliga historier. Det här är mitt liv och mitt avtryck som jag lämnar efter mig. Böcker har funnits innan oss och bevaras på biblioteken för att kunna finnas kvar efter vi lämnat. I konsten blir vi magiskt odödliga och finns kvar föralltid  :)) 

 

 

Jag hoppas ni haft en alldeles fantastisk halloween-helg eller höstlov om ni får glädjen att ha ett sådant. Saker må vara annorlunda men vissa saker består: Att klä ut sig/upp sig och den vackra, ständigt föränderliga naturen är fortfarande här för oss.

Mina sessions i fina kläder har blivit färre det senaste så det var sjukt mysigt att få komma ut i skogen med kameran. Solen lyste så vackert genom de gula höstlöven som sakta föll till marken.
Kvällen följde sedan hemma hos min vän med tacos, miljoner katter och ruskig film. 

 

 

 

Ifall ni har missat... Jag har precis gett ut boken "Scenen är din!" som är en samling med dramatiska texter & monologer som kan användas vid dramatisk framställning. Den finns nu i både E-bok och fysisk upplaga och kan hittas på en mängd ställen.

Under min första bokutgivning har jag lärt mig så otroligt mycket som jag vill dela med mig av till er. I detta inlägg snuddar jag vid några grundläggande delar och kanske når det dig som går i samma tankar just nu eller dig som inte tagit steget ännu... Om ni har några frågor eller undrar något får ni gärna kommentera så ska jag göra mitt bästa för att svara på era funderingar.

 

 

Det börjar bli mer och mer höst ute och jag blir gladare och gladare. Hösten är verkligen min tid på året, den säsongen som ger mig mest lugn och inspiration. Sommaren kan lätt kännas stressig för min del. Jag gillar hur grönt det är, hur fint det växer och att man slipper dra på sig lager av kläder men det är också så mycket folk överallt och sån stress över att "leva livet" och "ta vara på tiden".
Hösten däremot är lugn, mystisk och spännande... löven blir som konstverk, mysiga tröjor åker på och den varma koppen choklad åker fram. 

 

Och jag har alltid vetat...men blivit så otroligt varse om hur lätt överväldigad jag är den senaste tiden. Överväldigad av livet. Min hjärna har en sån förmåga att spruta ut sig idé efter idé på ett nästintill maniskt sätt så jag blir helt slut i hela själen. Stressad över att jag har för många GRYMMA idéer men inte tillräcklig energi eller tid att ta vara på dom.

Den senaste tiden har jag fått sätta massor utav begränsningar på mig själv för att jag ska må bättre. Minskat intaget av sociala medier har hjälpt massor då det är som en BOMB av intryck och inte alltid det bästa intrycken för ett stressat inre. Samt aktivt stoppat mig själv när nya idéer kommer. Vilket är galet haha. Folk brukar pressa fram idéer... och jag försöker aktivt stoppa flödet. 
Har minskat antalet jobb eller projekt jag gör och satt regeln att jag inte får påbörja något nytt innan jag är klar med nuvarande. Att säga nej till saker har varit nästintill magi. Att säga nej kan vara svårt av olika anledningar.. rädslan att missa saker, rädslan av att inte vara till lags tex. Men när du väl gör det så känner du dig så jäkla stark och fri. Att säga nej till saker som inte gynnar dig i nuläget är den största formen av kärlek till dig själv.

 

 

 

 

Jag har saknat att skriva. På riktigt. Så lätt att fastna i onödiga saker och låta det konsumera allt en är och allt en önskar vara eller bli.... och sen glömma sådant som betyder något på riktigt.

 

Min morfar gick bort för några dagar sedan. Det var väntat. Dels på grund av hans höga ålder men även på grund av det sjukdomar som under de två senaste åren smugit sig på. Han levde ett långt liv som var både friskt och väldigt spännande. Jag har uttryckt oändliga gånger att han kommer utleva oss alla! Och så blev det tyvärr(?) inte. Men jag är glad att han fick ett långt friskt liv med ett snabbt relativt plågfritt slut. 

Nu är han ÄNTLIGEN återförenad med min mormor igen som han längtat efter och saknat så mycket i alla dessa år. Så jag är inte ledsen för hans skull utan snarare glad. Han har levt ett liv värt att skriva och berätta om samt fått ha hälsan och upplevt den stora kärleken.
Såklart är det en tomhet och någon annan typ av konstig obeskrivlig känsla jag bär här och nu... men jag känner ingen tung sorg som jag vid andra bortgångar känt.

 

Det senaste veckorna har jag tagit steg tillbaka för att reflektera och känna efter. Hösten brukar ha den effekten på mig. Funderat mycket på vem jag är och vad jag vill göra. Vilken väg jag ska gå härnäst och vart jag vill lägga min energi någonstans.... 
I och med detta har jag även minskat mängd jobb, sagt nej till massa saker, undvikit sociala medier och varken pratat eller umgåtts med vänner. Allt för att undvika att påverkas av yttre energier. Jag är jätte, jätte, jätte känslig för det och kan lätt glömma min egen väg när jag lever mig in i andras 24/7. Och det har varit SÅ HIMLA SKÖNT. Det har känts som en enorm frihet att kunna höra sin egna tankar och känslor tydligt och klart.

 

 

Men min absoluta prioritet kommer såklart vara att ta hand om min familj framöver. Ta hand om morfars hus samt att planera begravning.... Vila i frid Morfar.

 

 

 

 

Sen jag blivit med hemsida har bloggen ekat aningen tom då jag haft fullt upp med att bygga upp den och utveckla alla delar jag vill ha med i mitt företag och kursverksamhet :)) 

 

Hemsidan uppdateras med nyheter men är enbart fokuserad på vad jag gör och mitt företag så bloggen får eventuellt hänga kvar som den mer "chill kanalen" haha där allt möjligt konstigt kan förekomma. Vi får se helt enkelt..... att bygga upp en verksamhet tar tid och just nu har det varit min yttersta prio att bygga upp min. Jag kan inte leva av luft liksom och jag har verkligen bestämt mig för att jag vill enbart kunna leva på mitt skapande så jag kämpar verkligen på. Så trött på alla de klyschor en matas med att det inte finns några pengar att hämta inom konst och kultur.. det gör det. Det finns så många som älskar och vill hålla på med det, självklart finns det en ekonomi. Gör din grej bara! Och lyssna inte för mycket på andra. Följ din magkänsla.

 

 

 

 

I torsdags lanserade jag min nya serie prints "For the love of GOTLAND" 

Känns så himla spännande att ta detta steget då det är något jag aldrig testat tidigare.
Jag har jobbat väldigt hårt med detta från framkallning, design, planering och marknadsföring så jag hoppas folk kommer uppskatta och gilla det :))

Ni hittar serien och all information om den här: http://sofiaholmberg.mozello.se/butik/

Och för att det inte bara ska bli ett tryck på mobilen och sen så är det ute... ville jag fira med pynt och fika. Blev hembakat, god middag och häng här hemma. Såhär såg det ut då :))

 

 

 

 

 

 

 

 

Åka ut med brorsans båt / familj till någon ö

Besöka ett solrosfält

Bada när det regnar
Laga mycket mat ute över öppen eld
Fira min födelsedag!! 

Plocka bär i skogen
Se soluppgången
Åka till Norrland eller Gotland 

Göra en god middag med egenodlade grönsaker
Fira Midsommar




Så... vad vill du göra i sommar? :))

 

Hej vänner, 

Igår släppte jag en ny minikurs på min sida. Denna gången får du lära dig om att fotografera i filformatet RAW vilket innehåller mer information och därför ger dig större möjligheter.

Du hittar den här:
https://sofiaholmberg.thinkific.com/courses/fotaraw

Den är tillgänglig fram till 15/6. Missa inte denna goa möjligheten! :))