Det börjar bli allt mörkare ute och timmarna av dagsljus blir allt färre. Att detta påverkar vårat humör och att folk kan känna sig deppiga och nedstämda är ingen nyhet....

Här kommer några goa tips för att hålla ditt humör glatt under den mörka vintern:

 

Usch.. nej.. kanske du tänker! 

Jag syftar inte på någon intensiv träning som du ska tvinga dig in i men att ta promenader och "leka" i skogen frigör alla må-bra-ämnen i kroppen. Anpassa rörelsen efter dina intressen och dina förmågor. Ta vara på de ljusa timmarna under dagen och försök komma ut en liten stund eller spring som en superhjälte genom de mörka landskapet med bra musik i lurarna.

 

 

 

 

Livet är fullt av polaritet. Precis som vi behöver ljuset så behöver vi även mörkret.

Under de mörka månaderna sover vi betydligt bättre så passa på att vila ut och njut av goda nätters sömn. Se det som en tid för vila och återhämtning inför kommande tid av ljus, lek och värme.

 

 

Jag älskar levande ljus och har dom gärna överallt och hela tiden. Det lyser inte bara upp i mörkret utan ger ger dig även värme och lugn av att kolla på den vajjande lågan. Nu är dessutom timmarna fler där du kan njuta av att tända ljus! Du kan även ha ljusslingor och ta in flera lampor i ditt hem för att skapa ditt eget ljus.

 

Vad passar bättre den här tiden än att kolla på film? Gör en lista av filmer & serier som du vill se eller plocka fram om du redan har en! Sedan är det bara att ta fram popcorn och köra.
Som kreativ person får jag mycket av min inspiration från filmer oavsett vad jag gör så det är en bra tid att samla på sig ny inspiration.Och om du saknar dagsljuset kan du alltid slänga på en solig film! 

 

 

När det är mörkt och kallt vill vi ofta stanna inomhus mer och för att inte bli rastlösa kan vi använda vår energi till något produktivt som att skapa eller vara kreativ. Gör något härligt julpyssel av vackra saker du hittat ute i naturen eller starta något spännande kreativt projekt.